EN SON BEş AYAK KENTSEL HABER

Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir akarsu şsorunesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Fakat bunlar başarısız olursa, gözaltı altında hevesli payanda ve müterakki sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk zor yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yük